肩こり解消法

皆さまこんばんは。
バリラックスサロン KPAの森山です。

マッサージにいらっしゃるお客様で最も多いのが、首、肩、肩甲骨周りが辛いというものです。
長時間のパソコン作業やスマホ操作の影響もあるようです。
マッサージにいらっしゃる時間ができれば一番いいのですが、忙しくて行けない時にはご自宅で少しでも解消したいものですよね。
そこで、寝ながらできる解消法をご紹介!
使用するのはバスタオルだけ!
首の下にバスタオルでつくった枕を置いて、あお向けで寝るだけ。
簡単なので今晩から始められますね(^^)
こちらはプロの整体師の方が提案している方法になります。

まず、120×60センチほどのバスタオルを半分の長さに折りたたみ、折り目の側からくるくると丸め太い棒状にします。
ほどけそうならゴムなどで止めて下さい。
直径8〜10センチ、長さ60〜80センチが理想です。
出来上がったら一度頭を乗せて首や頭と合っているか確認します。
ポイントは4点。
①天井を真っ直ぐ見られる
②喉に圧迫感がなく呼吸しやすい
③首が浮いていない
④肩、肩甲骨が寝具についている

寝ながらなので、どなたでも無理なく続けやすい方法ですね!
肩こりに悩まされていらっしゃる方は一度試されてみられてはいかがでしょう。
お時間がおありになる方は、バリラックスサロン KPAへお越し下さい(^^)

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