これはおススメ!!

皆さまこんばんは!
今夜あたりから大寒波がくるそうですね。
寒さ対策は万全ですか?

わたくし、冷え解消を狙って最近始めたことがあります。
時間もお金もかからない、誰もが知っている
「ラジオ体操」
です!

随分前の話ですが、米倉涼子が運動不足解消のためにやっていると知り、あんな美人がやってるならと便乗し、YouTubeを観ながら本気でやってみたところ…
次の日全身筋肉痛におそわれました( ̄▽ ̄;)
ラジオ体操は有酸素運動で、筋トレ、柔軟運動にもなる万能運動らしいのです!
たったの3分間で、全身にある600ある筋肉の、400を使うというのですから驚きです!!

ちなみに、ラジオ体操第一のカロリー消費量は卓球並み。
ラジオ体操第二に至っては、テニスのダブルスに匹敵するカロリー消費量なのだそうです。
よって、ダイエットにも効果があるそうです。

わたくしの場合は、
血流アップ
新陳代謝アップ
筋力アップ
消化器官の働きアップ
免疫力アップ
を狙っての取り組みですが(^^)

他にも、
冷え、不眠、偏頭痛の改善や、便秘、肩こりの解消、姿勢やスタイルアップ、脂肪燃焼やダイエット効果、疲れにくい体質作り
など、いい事だらけのようですよ(^^)

皆さまもご一緒にいかがでしょう(^_-)
森山でした!

関連記事

PAGE TOP